Niatku

Huaa.. udah berapa lama sejak posting tulisan yang pertama? Yak, 16 hari.. mayan lah ya.. untuk permulaan mulai nulis lagi.. *ngeles deh.. hehehe...
Aku mau nulis tentang niatku.. buaat... buaatt.. buaat... (sengaja dilama-lamain biar kesannya dramatis... cieeh..) niatku buat nurunin berat badan.. hahaha.. basi ya? Iya sih.. udah lamaa banget niat itu timbul tenggelam. Beberapa bulan yang lalu rekor tuh, bisa bertahan hampir sebulanan, dan turun loh kiloannya.. Tapi sayang ga konsisten..
Naah.. kali ini niat itu muncul lagi.. sebenernya turun berat badan hanya efek sih, pengennya niat itu murni buat jaga kesehatan, buat stamina (sebagai fasilitator harus tampil fresh kan di depan kelas, trus ditambah lagi jarak rumah mulai jauh, jadi lebih capek tiap harinya..jadi ya ga boleh gampang sakit lah..), buat masa depan, buat hari tua, buat punya dedek.. hehehe.. banyak alasan lainnya. Tapi indikator dari semua itu yang bisa langsung jelas terlihat dan terukur kan ya lewat angka di kiloan..
Biar ga tenggelam lagi, aku udah "nembung" masku (suamiku) buat jadi satpam komplek.. eh, ga lah.. satpam biar aku disiplin gituloh.. Kalo niat cuma dari diri sendiri ga cukup kuat, kan kita butuh bantuan orang lain biar bisa bener-bener konsisten..
Jadi rencananya mas Wid akan ngingetin program yang aku bikin nih, biar ga bolong-bolong.... Programku cukup simpel kok. Ide dasarnya dari Food Combining, tapi mungkin bertahap yah.. jadi ga langsung drastis gitu.. Dulu yang pernah berhasil itu juga pake metode FC ini.
Pagi-pagi bangun tidur minum segelas jeniper (jeruk nipis peras) anget, buat detoks. Trus sarapan buah aja. Bawa bekal buah yang banyak juga, karna aku suka iseng, ga bisa gerahamnya diem harus goyang-goyang gitu.. :) daripada goyangnya karena mengunyah makanan yang ga sehat, jadi aku bawa buah aja ntar.
Makan siang normal seperti biasa. Kalo bisa sih menunya yang diatur, kalo pake nasi lauknya nabati, kalo mau hewani ga usah pake nasi (haduh, bisa ga yah...) banyakin sayurnya aja..
Malemnya juga sama kaya siangnya, tapi mungkin akunya harus sedikit nahan diri juga.. jangan terlalu banyak, jangan terlalu malem juga.
Olahraganya : hari kerja mau pake yoga/pilates yang didonlot dari youtube, ato hoolahoop, ato sit up, dkk. Hari libur sebisa mungkin olahraga gede : jalan kaki, lari, sepedaan, atau berenang.
Trus.. buat monitor hasilnya, aku mau beli timbangan, dan tiap minggu nimbang, dicatet. Mas akan bantu pantau juga... hihihi... semoga dengan memantauku dia juga makin semangat hidup sehat..
Kayanya gampang ya, ga neko-neko.. tapi suweerrr.. susah buwangeett tuh nerapin secara KONSISTEN..
Jadi doain yah.. semoga dengan menuliskan ini juga nambah semangat buat terus konsisten sama niatku.. Ganbatee!!! :)